Anche tu puoi essere forte. Come affrontare incertezze e cambiamenti con l'ACT. E farcela

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Anche tu puoi essere forte. Come affrontare incertezze e cambiamenti con l'ACT. E farcela

Un manuale pratico e accessibile basato sui principi dell'Acceptance and Commitment Therapy (ACT) per sviluppare la resilienza, affrontare le sfide e vivere una vita più significativa. Offre strumenti e esercizi pratici per gestire le emozioni, superare i pensieri negativi e impegnarsi in azioni che ti portano verso i tuoi valori.

Brand: Francoangeli
EAN: 9788835172482
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Dettagli sul prodotto

Affronta le sfide della vita con l'ACT: un manuale pratico per la resilienza

Se ti senti sopraffatto dalle incertezze e dai cambiamenti della vita, "Anche tu puoi essere forte" ti offre una guida pratica e accessibile per sviluppare la resilienza e affrontare le sfide con fiducia. Questo libro, basato sui principi dell'Acceptance and Commitment Therapy (ACT), ti fornisce gli strumenti necessari per superare le difficoltà e vivere una vita più significativa.

Cos'è l'ACT e come può aiutarti

L'Acceptance and Commitment Therapy (ACT) è un approccio psicologico innovativo che ti aiuta a:

  • Accettare le emozioni difficili senza giudizio
  • Impegnarti in azioni che ti portano verso i tuoi valori
  • Vivere nel momento presente con consapevolezza

Attraverso esercizi pratici, esempi concreti e un linguaggio chiaro, "Anche tu puoi essere forte" ti guida passo dopo passo nell'applicazione dei principi dell'ACT alla tua vita quotidiana.

Cosa imparerai da questo libro

  • Identificare i tuoi valori e vivere in linea con essi
  • Gestire le emozioni difficili come ansia, paura e tristezza
  • Superare i pensieri negativi e limitanti
  • Sviluppare la flessibilità psicologica per affrontare i cambiamenti
  • Costruire una vita più significativa e appagante

Perché leggere "Anche tu puoi essere forte"

Questo libro è per te se:

  • Ti senti bloccato e incapace di superare le difficoltà
  • Vuoi migliorare la tua resilienza e la tua capacità di affrontare le sfide
  • Cerchi un approccio pratico e basato sull'evidenza per il benessere psicologico
  • Desideri vivere una vita più autentica e significativa

Non importa quali siano le tue sfide, "Anche tu puoi essere forte" ti fornirà gli strumenti per affrontarle con coraggio e resilienza, aiutandoti a costruire una vita più piena e soddisfacente.

Keyword: ACT, Acceptance and Commitment Therapy, resilienza, benessere psicologico, gestione delle emozioni, cambiamento, incertezza, crescita personale, mindfulness, valori.

Specifiche

Titolo Anche tu puoi essere forte. Come affrontare incertezze e cambiamenti con l'ACT. E farcela
Autore Non specificato
Editore Giunti Editore
Data di pubblicazione 24 gennaio 2024
Lingua Italiano
Copertina Brossura
Pagine 176
Genere Psicologia
Peso Non specificato
Dimensioni 14 x 1.3 x 21.5 cm