Esercizi polivagali per ancorarsi alla sicurezza

Un viaggio alla scoperta della teoria polivagale per il benessere personale

"Esercizi polivagali per ancorarsi alla sicurezza" di Deb Dana, edito da Giovanni Fioriti Editore, è una guida pratica e accessibile per chiunque desideri comprendere e applicare la teoria polivagale nella propria vita. Questo libro offre una panoramica chiara e completa di un approccio innovativo alla salute mentale e al benessere, che sta rivoluzionando la clinica psicologica.

Cos'è la teoria polivagale?

La teoria polivagale, spiegata in modo semplice e coinvolgente, si basa sulla consapevolezza che il nostro sistema nervoso autonomo è costantemente influenzato dalle nostre esperienze e può essere rimodellato. Il libro fornisce gli strumenti per sintonizzarsi con il proprio sistema nervoso, offrendo esercizi e pratiche di meditazione per costruire e rafforzare le connessioni ventro-vagali, fondamentali per sentirsi sicuri e connessi.

Cosa troverai in questo libro

• Un'introduzione chiara e accessibile alla teoria polivagale, adatta anche ai non addetti ai lavori.
• Un capitolo inedito sulla teoria polivagale, ricco di spunti e approfondimenti.
• Esercizi pratici e meditazioni guidate per mappare, ascoltare, connettersi, creare, rafforzare e riflettere sul proprio sistema nervoso.
• Suggerimenti calmanti per modulare le risposte autonomiche e trovare un nuovo equilibrio.

Un approccio pratico e trasformativo

Questo libro è un vero e proprio manuale per chi desidera cambiare i propri schemi di risposta autonomica e ritrovare un nuovo ritmo per il proprio sistema nervoso. Grazie agli esercizi proposti, potrai imparare a:

• Mappare il tuo sistema nervoso e riconoscere i segnali di sicurezza e pericolo.
• Ascoltare le tue sensazioni corporee e comprendere i messaggi del tuo corpo.
• Entrare in connessione con te stesso e con gli altri in modo autentico e sicuro.
• Creare nuove narrazioni e significati per le tue esperienze.
• Rafforzare le tue risorse interne e sviluppare la resilienza.
• Riflettere sul tuo percorso e integrare le nuove consapevolezze nella tua vita quotidiana.

A chi si rivolge questo libro?

"Esercizi polivagali per ancorarsi alla sicurezza" è un libro rivolto a:

• Chiunque sia interessato a conoscere e applicare la teoria polivagale.
• Professionisti della salute mentale (psicologi, psicoterapeuti, counselor) che desiderano integrare un approccio innovativo nella loro pratica clinica.
• Persone che desiderano migliorare il proprio benessere emotivo e relazionale.
• Chiunque stia cercando strumenti pratici per gestire lo stress, l'ansia e il trauma.

Con questo libro, Deb Dana offre un contributo prezioso per la crescita personale e professionale, guidando il lettore in un percorso di scoperta e trasformazione attraverso la saggezza del sistema nervoso autonomo.