Fun Tai Chi. Manuale simpratico. Scopri la millenaria arte marziale del benessere. Con video-lezioni

Fun Tai Chi: il manuale pratico per scoprire l'arte marziale del benessere

Benvenuti nel mondo del Fun Tai Chi, un manuale pratico e divertente che vi guiderà alla scoperta di questa millenaria arte marziale cinese. Scritto da Fabrizio Mercandelli e Carol Visconti, questo libro non è solo un semplice manuale di esercizi, ma un vero e proprio percorso per ritrovare il benessere interiore, divertendosi e senza perdere di vista l'autorevolezza della disciplina.

Un approccio innovativo al Tai Chi

A differenza dei tradizionali manuali di Tai Chi, questo libro adotta un approccio innovativo e coinvolgente, rendendo l'apprendimento accessibile a tutti, dai principianti agli appassionati più esperti. Il Maestro Shifu, un personaggio simpatico e istruttivo, vi accompagnerà lungo tutto il percorso, rendendo l'esperienza di apprendimento ancora più piacevole.

Due mondi in un unico libro

Il libro è strutturato in due parti, rappresentanti il mondo Yin e il mondo Yang. Ruotando il libro, potrete passare dalla parte teorica e spirituale (Yin) a quella pratica e di combattimento (Yang). La parte teorica esplora gli aspetti filosofici e spirituali del Tai Chi, mentre la parte pratica vi guiderà attraverso esercizi e tecniche specifiche.

Lezioni pratiche con video-lezioni

Le lezioni pratiche sono suddivise in 5 blocchi di esercizi, tutti illustrati nel libro e integrati da video-lezioni accessibili tramite QR code. Imparerete le 10 posizioni base, le 8 tecniche principali, gli 8 esercizi fondamentali (o 8 pezzi di Broccato), il gioco dei 5 animali e la famosa Forma 24, spiegata passo passo.

• 10 posizioni base: Imparate le fondamenta del Tai Chi Chuan con video dimostrativi.
• 8 tecniche principali: Padroneggiate le tecniche di base per la difesa e l'attacco.
• 8 esercizi fondamentali (8 pezzi di Broccato): Migliorate la flessibilità, la coordinazione e la forza.
• Gioco dei 5 animali: Sviluppate la coordinazione e la consapevolezza corporea attraverso movimenti ispirati agli animali.
• Forma 24 (Tao Lu): Imparate una sequenza completa di movimenti, famosa in tutto il mondo.

Approfondimenti teorici

La sezione teorica del libro esplora argomenti affascinanti come il Tui Shou, i 5 elementi, la storia del Tai Chi, il significato del Chi, il Dan Tian, i meridiani, il Qi Gong, l'I Ching e l'oroscopo cinese. Un viaggio alla scoperta della filosofia e della spiritualità che sta alla base di questa antica arte marziale.

Benefici del Tai Chi

Il Tai Chi è molto più di un semplice esercizio fisico. Si ritiene che questa disciplina possa rafforzare il corpo e la mente, aumentare la vitalità, combattere lo stress, rafforzare l'autostima, stimolare la creatività e migliorare il sistema immunitario. Un percorso di benessere a 360° per migliorare la qualità della vita.