Guarire con la mindfulness. Un nuovo modo di essere

Scopri il potere della mindfulness per guarire e vivere meglio

Più di vent'anni fa, Jon Kabat-Zinn ha dimostrato l'importanza di coltivare una maggiore consapevolezza nella vita di tutti i giorni nel suo best-seller "Dovunque tu vada, ci sei già". In "Guarire con la mindfulness", l'autore porta una serie di esempi illuminanti su come la mindfulness riesca a "rimodellare" la relazione con il nostro corpo e la nostra mente.

Un nuovo modo di essere

In questo libro, Jon Kabat-Zinn, uno dei pionieri e uno dei massimi esperti del movimento mondiale della mindfulness, spiega come, grazie alla neuroplasticità del cervello, la meditazione possa influire positivamente sulla nostra salute e come ci aiuti ad accogliere meglio tutte le sfide che la vita ci pone, compresa la nostra mortalità, consentendoci di godere di ogni singolo momento della nostra vita.

Pubblicato in origine come parte di "Riprendere i sensi", "Guarire con la mindfulness" viene riproposto come volume autonomo, ampliato e aggiornato e con una nuova prefazione dell'autore.

Cosa troverai in questo libro?

• Una guida pratica per imparare a praticare la mindfulness nella vita quotidiana
• Esempi concreti di come la mindfulness può aiutare a gestire lo stress, il dolore e le emozioni negative
• Spiegazioni scientifiche sui benefici della mindfulness per la salute fisica e mentale
• Un percorso per coltivare la consapevolezza e la compassione verso se stessi e gli altri

Se sei alla ricerca di un modo per migliorare la tua salute e il tuo benessere, "Guarire con la mindfulness" è il libro che fa per te.