Il metodo dello stretching globale attivo (SGA). Le autoposture e le autoposture respiratorie della rieducazione posturale globale (RPG)

Scopri i benefici dello Stretching Globale Attivo (SGA)

Immergiti nel mondo dello Stretching Globale Attivo (SGA) con questo manuale completo di Philippe Souchard. Originariamente concepito per gli atleti, il metodo SGA si è rivelato un valido strumento per la preparazione allo sforzo, la prevenzione degli infortuni e il recupero post-allenamento, superando le aspettative in termini di miglioramento della performance.

Un approccio innovativo per la salute muscolo-scheletrica

Questo libro esplora come le autoposture dello SGA, integrate con le autoposture respiratorie della Rieducazione Posturale Globale (RPG), possono essere applicate anche a soggetti non sportivi. L'SGA si rivela particolarmente efficace nel contrastare le alterazioni della morfologia corporale causate da posture scorrette associate alle attività lavorative, offrendo un'alternativa valida e complementare all'attività fisica tradizionale.

I vantaggi dello Stretching Globale Attivo

• Prevenzione degli accorciamenti muscolari: L'SGA contrasta gli accorciamenti muscolari che possono derivare dalle attività quotidiane.
• Miglioramento della postura: Le autoposture aiutano a riallineare il corpo, migliorando la postura e riducendo il rischio di dolori muscolo-scheletrici.
• Recupero ottimale: Ideale per il recupero post-allenamento, l'SGA favorisce il rilassamento muscolare e la riduzione della tensione.
• Adatto a tutti: Che tu sia un atleta o una persona sedentaria, l'SGA può aiutarti a migliorare il tuo benessere fisico.

Con una chiara sistematizzazione delle tecniche, questo manuale ti guiderà passo dopo passo nell'apprendimento e nell'applicazione del metodo SGA, offrendoti gli strumenti per prenderti cura della tua salute muscolo-scheletrica in modo attivo e consapevole.

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