Il mio diario alimentare. 10 minuti al giorno per tornare in forma e mantenersi in salute

Il tuo alleato per il benessere

Il diario alimentare è il tuo migliore alleato per perdere peso e per mantenerti in salute. Richiede solo 10 minuti al giorno per essere compilato, con appositi spazi per annotare:

• cosa mangi a ogni pasto della giornata, dove e con chi;
• quanta acqua bevi;
• quali farmaci e/o integratori assumi;
• quale attività fisica pratichi e per quanto tempo;
• quanto e come riposi la notte;
• qual è il tuo stato d'animo.

Troverai, inoltre, suggerimenti nutrizionali per diverse esigenze: se devi perdere peso, se sei sportivo, se devi seguire una dieta per motivi di salute (diabete, ipertensione, colesterolo, intolleranze).

Trova la motivazione per cambiare

Infine, tanti consigli per trovare la motivazione e cambiare stile di vita. Un strumento semplice ed efficace per tornare in piena forma e ritrovare il tuo benessere.