Il mio diario alimentare. 90 giorni per tenere sotto controllo la propria dieta

Prendi il controllo della tua alimentazione con Il mio diario alimentare

Vuoi migliorare le tue abitudini alimentari e raggiungere uno stile di vita più sano ed equilibrato? "Il mio diario alimentare" è lo strumento ideale per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Questo diario pratico e completo ti guiderà per 90 giorni alla scoperta del tuo comportamento alimentare, aiutandoti a prendere consapevolezza dei tuoi errori e a modificarli.

Un percorso di 90 giorni verso il benessere

Questo diario è strutturato per essere compilato quotidianamente, dedicando solo 10 minuti del tuo tempo. Potrai annotare:

• Cosa mangi a ogni pasto della giornata
• Quanta acqua bevi e quali bevande consumi
• Eventuali farmaci o integratori che assumi
• Quale attività fisica pratichi e per quanto tempo
• Come riposi durante la notte
• Il tuo stato d'animo
• Note e riflessioni personali

Consigli nutrizionali e suggerimenti utili

Oltre alla parte compilativa, il diario include una sezione teorica ricca di consigli nutrizionali e suggerimenti utili per imparare a mangiare in modo più sano ed equilibrato. Scoprirai come costruire pasti bilanciati, quali alimenti preferire e come evitare le cattive abitudini alimentari.

Un viaggio verso la salute e la forma fisica

"Il mio diario alimentare" è un prezioso alleato per intraprendere un viaggio verso l'alimentazione sana, che si tradurrà in una migliore forma fisica, perdita di peso e prevenzione di molti disturbi. Prenditi cura di te stesso e scopri i benefici di uno stile di vita sano ed equilibrato!