Manuale di training autogeno

Scopri il potere del training autogeno

Il Manuale di training autogeno è un libro che ti guida alla scoperta di una tecnica di rilassamento psicofisico efficace e semplice da praticare. Il training autogeno, ideato dal medico tedesco Johannes Heinrich Schultz negli anni '20, è una tecnica di auto-induzione di stati di rilassamento profondo attraverso la concentrazione su sensazioni corporee e formule mentali.

Cosa imparerai con questo libro?

• Le basi teoriche del training autogeno
• Gli esercizi di base per raggiungere il rilassamento
• Le tecniche autogene superiori per un maggiore controllo mentale e fisico
• Le applicazioni del training autogeno per la gestione dello stress, l'ansia, l'insonnia e altri disturbi

Il libro è scritto in modo chiaro e comprensibile, con esempi pratici e istruzioni dettagliate per ogni esercizio. È un ottimo strumento per imparare a gestire lo stress, migliorare il sonno, aumentare la concentrazione e raggiungere un maggiore benessere psicofisico.