Mindfulness. Al di là del pensiero, attraverso il pensiero. Nuova edizione ampliata e aggiornata con tredici tracce audio di meditazioni guidate

Mindfulness: Al di là del pensiero, attraverso il pensiero

Questo manuale, giunto ad una nuova edizione ampliata e aggiornata, rappresenta un punto di riferimento autorevole per la terapia cognitiva basata sulla mindfulness (MBCT). Scritto da Zindel V. Segal, J. Mark G. Williams e John D. Teasdale, offre un metodo specifico per prevenire le ricadute depressive, ampiamente sperimentato e validato da anni di ricerca.

Cosa imparerai con questo libro?

Il libro esplora in profondità la mindfulness, non solo come tecnica, ma come un vero e proprio modo di essere. Imparerai ad affinare la tua capacità di prestare attenzione, lasciando emergere una consapevolezza silente che va al di là del pensiero, pur potendo essere espressa attraverso di esso. Si tratta di un "tornare in sé", di esercitare l'autosservazione e di sospendere il giudizio sull'esperienza.

Contenuto della nuova edizione:

• 6 nuovi capitoli che arricchiscono e approfondiscono gli argomenti trattati nella precedente edizione.
• Numerose schede pratiche per facilitare l'applicazione delle tecniche di mindfulness.
• 13 tracce audio di meditazioni guidate, scaricabili gratuitamente dal sito ufficiale (senza registrazione), per aiutarti a praticare la mindfulness nella tua quotidianità.

La Mindfulness spiegata semplicemente:

Attraverso la meditazione di consapevolezza, derivata dalla tradizione buddista, questo libro ti guiderà a superare l'automaticità di emozioni e pensieri negativi, stati corporei e ricordi che possono riattivare la depressione. La mindfulness ti aiuterà a sviluppare una maggiore consapevolezza di te stesso e del tuo mondo interiore, promuovendo un maggiore equilibrio emotivo e mentale.

Perché scegliere questo libro?

Questo non è solo un manuale, ma anche la storia di un'avventura intellettuale, raccontata dagli autori che hanno sperimentato in prima persona il potere trasformativo della consapevolezza. La prefazione di Jon Kabat-Zinn, figura di spicco nel mondo della mindfulness, aggiunge ulteriore valore a quest'opera fondamentale.

Dettagli del libro:

Autori: Zindel V. Segal, J. Mark G. Williams, John D. Teasdale
Editore: Bollati Boringhieri
Lingua: Italiano
ISBN: 9788833958606